Kandungan Nutrisi Buah Kurma
Kandungan nutrisi pada buah kurma memang
banyak dan beragam. Dalam 100 gram buah kurma mengandung gula 75gr,
frugkrosa, sukrosa, selulosa. Kurma juga mengandung selulosa 4gr air
22.5 protein
2.5gr, lemak 2.5 gr, mineral potassium 79 gr, mengandung fosfat
21miligram, belerang 65 miligram zat besi 5 miligram, magnesium 65
miligram, kalsium 65 miligram, fosfor 72 miligram. Mengandung vitamin A
65 miligram B1 0.08 miligram B2 0.05 CO 2 hingga 2.6miligram. Selain
itu buah kurma mengandung 7 asam amino esensial yaitu lisin, valin,
leosin, arginin, teorinin, isalosin dan tritopan. Kandungan nutrisi yang
kaya menjadikan manfaat buah kurma sangat baik bagi kesehatan. Nah apa
saja manfaat buah kurma bagi kesehatan? Silakan simak ulasan berikut
ini.
Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan
1. Sumber Energi
Kurma merupakan buah sumber energi bagi
yang memakannya. Ini menjelaskan kenapa saat berbuka puasa kita
disarankan memakan kurma, karena dapat mengisi energi setelah seharian
kelaparan. Zat besinya juga dapat menghindarkan dari anemia.
2. Membuang Racun Dalam Tubuh
Manfaat buah kurma selanjutnya adalah
dapat membuang racun yang ada pada tubuh manusia. Vitokimia serta
antioksidan yang dimiliki buah kurma menjadikannya sebagai anti racun.
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Memakan buah kurma dapat mengatasi masalah pencernaan serta
menghindarkan dari terjadinya kanker. Selain itu manfaat buah kurma
dapat melancarkan buang air besar.
4. Menyehatkan Jantung
Kalium dalam buah kurma dapat mengendalikan denyut jantung dan tekanan
darah sehingga menghindarkan dari bahaya stroek dan jantung koroner.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah kurma menjadikannya sangat
bermanfaat untuk kesehatan mata, selain itu juga baik untuk kesehatan
kulit.
Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil
Manfaat buah kurma bagi ibu hamil sangat baik. Zat besi yang terkandung
pada buah kurma menghindarkan sang ibu dari anemia, seperti yang
diketahui anemia pada ibu hamil dapat membahayakan ibu dan janin yang
dikandungnya.
Selain itu mengkonsumsi buah kurma dapat
memperlancar persalinan nantinya. Itu karena buah kurma mengandung
hormone oksitosin. Nah itulah beberapa manfaat buah kurma, salam sehat.
0 komentar
Posting Komentar